|
|
|
Популярные Авторы
Петров Илья
Болдина Агата
Воеводин Сергей
Артемова Полина
Мустафин Артем
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Духовность и Психология
Всё для Вас
Новости
Красота и Здоровье
Автомобили и Транспорт
Отдых и Путешествия
Семья и Дети
Домашний очаг
Непознанное
Культура и Общество
|
К слову, об ограничивающих убеждениях
Поддерживающий внутренний диалог с полезными убеждениями
Что я делаю не так, и как надо? Как выявлять ограничивающие убеждения, которые могут мешать нам в самых разных сферах жизни?
О способе, который можно использовать, чтобы успешно выявлять ограничивающие нас убеждения реализовать свои план пишет профессиональный психолог, руководитель центра передовых психотехнологий - Дмитрий Петухов:
Проблема борьбы с внутренним сопротивлением (ограничивающими убеждениями) в том, что трудно просто вот так сесть и выудить из своей головы, что же за убеждения нам мешают жить той жизнь, что мы хотим. Если бы это было легко, мы бы уже давно решили все подобные трудности.
Надо определиться с тем, что я делаю не так, и как надо, т.е., выработать стратегию того, как я ХОЧУ действовать. Ее жизнеспособность проверить достаточно просто. Если другие люди, с похожими исходными данными добиваются с помощью этой стратегии успеха, значит со стратегией все в порядке, а проблема в моей модели мира, в частности, моих ограничивающих убеждениях.
И вот только теперь мы готовы начать выявлять эти самые ограничивающие убеждения. Все просто. У вас есть план, вы начинаете его реализовывать и если эти злобные негативные установки у вас есть, то они непременно начнут себя проявлять.
Например, вы составили список друзей, к кому можно обратиться за советом по поводу поиска работы, собираетесь звонить и чувствуете внутреннее сопротивление и появляются мысли, скажем: «Вот как же я буду им звонить, унижаться, все поймут, какое я ничтожество и т.п.» Или другой вариант: «Сегодня же понедельник, у него много дел, наверное, а вдруг я позвоню и помешаю ему, а вдруг он подумает, что я дружу с ним только из меркантильных соображений?»
Вуаля! Вот он необходимый материал. Во внутреннем диалоге и будут проявляться ваши ограничивающие убеждения. Собственно, вам даже не обязательно их четко формулировать. Иначе, можете застрять на этом этапе. Достаточно выполнить два шага:
1. Оспорить иррациональные мысли из негативного внутреннего диалога.
2. Составить поддерживающий внутренний диалог.
В нашем примере, мы можем напомнить себе, что друзья и так прекрасно видят, что у вас далеко не блестящее материальное положение, да и вообще хорошо вас знают, и раз вы все еще друзья, то не это для них главное. Что для друзей на самом деле это ведь приятно - помочь другу. Вы можете сами вспомнить, как было хорошо, когда удавалось помочь кому-то из них. И если в данный момент им будет неудобно говорить, то вы можете просто условиться о более подходящем времени.
Вот у вас и получился поддерживающий внутренний диалог с полезными убеждениями.
Прорабатывайте, таким образом, все моменты внутреннего саботажа ваших планов и вы избавитесь от влияния негативных убеждений.
Хороший вариант, «проигрывать» такие выявленные варианты внутреннего саботажа, и негативный внутренний диалог, заменить на поддерживающий позитивный, и представляя, как вы успешно реализуете свой план.
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:13 VolshebnoeSlovo |
К слову о мастер-классе спортивного метания ножа
2023-02-11 21:43 VolshebnoeSlovo | Духовность и Психология,Семья и Дети,Культура и Общество
К слову, дне Защитника Отечества
2022-12-10 17:17 VolshebnoeSlovo | Всё для Вас,Новости,Культура и Общество ,Советы Дня
К слову, о выставке-презентации «Будущее за НКО»
2022-11-30 16:53 VolshebnoeSlovo |
К слову о дне Герба России
2022-10-21 14:24 VolshebnoeSlovo | Семья и Дети,Культура и Общество
К слову, о взгляде на историю по-новому
2013-12-22 10:00 VolshebnoeSlovo | Духовность и Психология,Семья и Дети,Культура и Общество ,Хочу Всё Знать,Советы Дня
"Состояние понедельника!"
2013-09-20 19:27 VolshebnoeSlovo | Духовность и Психология,Семья и Дети,Хочу Всё Знать,Советы Дня
Как не растерять свои чувства по дороге жизни?
2013-06-30 15:20 VolshebnoeSlovo | Всё для Вас,Культура и Общество ,Хочу Всё Знать,Советы Дня
Перестаем откладывать дела!
2013-06-09 22:11 VolshebnoeSlovo | Красота и Здоровье,Хочу Всё Знать,Советы Дня,Безопасность
От чего стоит себя оберегать?
2013-05-01 19:01 Артем Мустафин | Духовность и Психология,Непознанное,Хочу Всё Знать,Советы Дня
На самом деле, чего же мы боимся?
2018-12-31 21:06 fialkova.nyuta
Цветотерапия тоже интересный метод
http://fialka.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=23136
2018-12-31 21:06 fialkova.nyuta
Цветотерапия тоже интересный метод
http://fialka.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=23136
2018-12-31 21:06 fialkova.nyuta
Цветотерапия тоже интересный метод
http://fialka.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=23136
© 2010- Волшебное Слово
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Волшебное Слово Facebook
Волшебное Слово Вконтакте
Волшебное Слово Twitter
Волшебное Слово Одноклассниках
Волшебное Слово Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|