|
|
|
Популярные Авторы
Петров Илья
Болдина Агата
Воеводин Сергей
Артемова Полина
Мустафин Артем
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Духовность и Психология
Всё для Вас
Новости
Красота и Здоровье
Автомобили и Транспорт
Отдых и Путешествия
Семья и Дети
Домашний очаг
Непознанное
Культура и Общество
|
К слову, если хотите похудеть - двигайтесь
Для того, чтобы сжечь накопленный жир, вы должны заниматься физическими упражнениями. Но как сделать их максимально эффективными?
Подходят аэробные движения. Вы можете выбрать среди быстрой ходьбы, бега, эллиптического тренажёра, роликовых коньков и т.д. Заниматься следует, по крайней мере, 3 раза в неделю. Идеальная продолжительность аэробных упражнений составляет 1 час. Минимум, полчаса. До этого времени тело обрабатывает сахара, и только потом начинает сжигать жир.
При похудении также необходимо тело укрепить и сформировать. Представьте себе, что вы похудеете на 10 кг и не укрепите мышцы. Результатом будет провисание кожи на животе, руках и ногах. Поверьте, это не очень красиво. Благодаря укреплению и формированию ваше тело будет выглядеть упругим и стройным.
Начните осторожно и медленно
Если вы не привыкли заниматься спортом, начните с ходьбы. Постепенно ускоряйте темп и продлевайте продолжительность. То же самое верно и для укрепления. Начните медленно и с небольшими нагрузками. Иначе, мышцы перенапрягутся, последствием чего будет неприятная боль в них.
Всему своё время. Не торопитесь. Начните медленно: скорректируйте свой рацион питания и включите в ежедневное расписание движение. Вы увидите, что через несколько недель тело отблагодарит вас гораздо лучшим физическим состоянием, к тому же, вы станете на несколько килограммов легче. А это - и есть ваша цель.
Аудио-курс "Я выбираю стройность!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:13 VolshebnoeSlovo |
К слову о мастер-классе спортивного метания ножа
2023-02-11 21:43 VolshebnoeSlovo | Духовность и Психология,Семья и Дети,Культура и Общество
К слову, дне Защитника Отечества
2022-12-10 17:17 VolshebnoeSlovo | Всё для Вас,Новости,Культура и Общество ,Советы Дня
К слову, о выставке-презентации «Будущее за НКО»
2022-11-30 16:53 VolshebnoeSlovo |
К слову о дне Герба России
2022-10-21 14:24 VolshebnoeSlovo | Семья и Дети,Культура и Общество
К слову, о взгляде на историю по-новому
2013-12-22 10:00 VolshebnoeSlovo | Духовность и Психология,Семья и Дети,Культура и Общество ,Хочу Всё Знать,Советы Дня
"Состояние понедельника!"
2013-09-20 19:27 VolshebnoeSlovo | Духовность и Психология,Семья и Дети,Хочу Всё Знать,Советы Дня
Как не растерять свои чувства по дороге жизни?
2013-06-30 15:20 VolshebnoeSlovo | Всё для Вас,Культура и Общество ,Хочу Всё Знать,Советы Дня
Перестаем откладывать дела!
2013-06-09 22:11 VolshebnoeSlovo | Красота и Здоровье,Хочу Всё Знать,Советы Дня,Безопасность
От чего стоит себя оберегать?
2013-05-01 19:01 Артем Мустафин | Духовность и Психология,Непознанное,Хочу Всё Знать,Советы Дня
На самом деле, чего же мы боимся?
2018-12-31 21:06 fialkova.nyuta
Цветотерапия тоже интересный метод
http://fialka.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=23136
2018-12-31 21:06 fialkova.nyuta
Цветотерапия тоже интересный метод
http://fialka.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=23136
2018-12-31 21:06 fialkova.nyuta
Цветотерапия тоже интересный метод
http://fialka.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=23136
© 2010- Волшебное Слово
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Волшебное Слово Facebook
Волшебное Слово Вконтакте
Волшебное Слово Twitter
Волшебное Слово Одноклассниках
Волшебное Слово Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|