|
|
|
Популярные Авторы
Петров Илья
Болдина Агата
Воеводин Сергей
Артемова Полина
Мустафин Артем
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Духовность и Психология
Всё для Вас
Новости
Красота и Здоровье
Автомобили и Транспорт
Отдых и Путешествия
Семья и Дети
Домашний очаг
Непознанное
Культура и Общество
|
К слову, о дополнительном заряде мотивации
Почему Новый Год и День Рождения являются самыми притягательными днями для постановки жизненных целей? Почему нам нравится начинать новое дело непременно с понедельника?
Потому, что нам хочется оставить все ошибки и сомнения, в собственной не состоятельности, в прошлом и начать свою жизнь с так называемого: "ЧИСТОГО ЛИСТА".
И ведь на самом деле, ощущение “чистого листа” способствует новым начинаниям. У нас появляется пусть временный, но вполне реальный дополнительный заряд мотивации.
Английскими учеными было проведено два исследования.
В одном исследовании участники хотели осуществить какую-то перемену в своей жизни (получить образование, найти новую работу, завести новые отношения, избавиться от вредной привычки или выработать полезную). Обнаружилось, что 36 % успешных перемен связаны с переездом на новое место.
Другое исследование выявило, что если студенты стремились меньше смотреть телевизор и больше заниматься физкультурой, их привычки менялись легче после перехода в другой университет.
Как воспользоваться эффектом "чистого листа"?
Вот что по этому поводу пишет профессиональный психолог, руководитель центра передовых психотехнологий - Дмитрий Петухов:
Есть два основных варианта - календарная или событийная веха.
Календарная веха - новый год, день рождения, начало месяца, недели и т.п.
Событийная веха - переезд, смена работы, командировка, отпуск, уборка и т.п.
Событийные вехи обычно сильнее, т.к. меняется контекст, окружение, следовательно, меньше ассоциаций со старыми привычками. Хороший вариант для начала избавления от вредной привычки - путешествие или командировка.
Еще один удачный способ - генеральная уборка. Или уборка того места, которое больше ассоциируется с поведением, которое хотите изменить.
Хотите правильно питаться - наведите порядок на кухне и в холодильнике. Хотите меньше отвлекаться на роботе и фокусироваться на важных делах - наведите порядок на рабочем столе.
Отличная идея - сочетание календарной и событийной вехи. Начните новый год с генеральной уборки или изменения обстановки, которая касается той задачи, которую вы хотите решить.
Например, если хотите начать правильно питаться - наверните порядок на кухне, уберите или хотя бы переставьте те продукты, потребление которых хотите ограничить.
Даже если вы просто измените, их привычное место хранения, это уже разорвет обычное, привычное действие и у вас появится возможность осознать, а значит, и изменить свое поведение.
Однако, как и у всякой медали, у эффекта чистого листа есть и обратная сторона. Неожиданные перемены могут создать проблемы и для хороших устоявшихся привычек.
Например, только вы наладили режим правильного питания и регулярных занятий физкультурой, как приближаются новогодние каникулы, угрожая ввергнуть вас в пучину лености и обжорства. Так что будьте внимательны к таким моментам и заранее готовьте план «Б».
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:13 VolshebnoeSlovo |
К слову о мастер-классе спортивного метания ножа
2023-02-11 21:43 VolshebnoeSlovo | Духовность и Психология,Семья и Дети,Культура и Общество
К слову, дне Защитника Отечества
2022-12-10 17:17 VolshebnoeSlovo | Всё для Вас,Новости,Культура и Общество ,Советы Дня
К слову, о выставке-презентации «Будущее за НКО»
2022-11-30 16:53 VolshebnoeSlovo |
К слову о дне Герба России
2022-10-21 14:24 VolshebnoeSlovo | Семья и Дети,Культура и Общество
К слову, о взгляде на историю по-новому
2013-12-22 10:00 VolshebnoeSlovo | Духовность и Психология,Семья и Дети,Культура и Общество ,Хочу Всё Знать,Советы Дня
"Состояние понедельника!"
2013-09-20 19:27 VolshebnoeSlovo | Духовность и Психология,Семья и Дети,Хочу Всё Знать,Советы Дня
Как не растерять свои чувства по дороге жизни?
2013-06-30 15:20 VolshebnoeSlovo | Всё для Вас,Культура и Общество ,Хочу Всё Знать,Советы Дня
Перестаем откладывать дела!
2013-06-09 22:11 VolshebnoeSlovo | Красота и Здоровье,Хочу Всё Знать,Советы Дня,Безопасность
От чего стоит себя оберегать?
2013-05-01 19:01 Артем Мустафин | Духовность и Психология,Непознанное,Хочу Всё Знать,Советы Дня
На самом деле, чего же мы боимся?
2018-12-31 21:06 fialkova.nyuta
Цветотерапия тоже интересный метод
http://fialka.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=23136
2018-12-31 21:06 fialkova.nyuta
Цветотерапия тоже интересный метод
http://fialka.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=23136
2018-12-31 21:06 fialkova.nyuta
Цветотерапия тоже интересный метод
http://fialka.tomsk.ru/forum/viewtopic.php?t=23136
© 2010- Волшебное Слово
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Волшебное Слово Facebook
Волшебное Слово Вконтакте
Волшебное Слово Twitter
Волшебное Слово Одноклассниках
Волшебное Слово Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|